Rekomendasi Makan Siang Sama Anak Di Tahun 2023

Menu Makan Siang yang Jadi Andalan Orang Indonesia from www.idntimes.com

Tips Memilih Menu Makan Siang Untuk Anak

Makan siang bersama anak bukan hanya soal mengenyangkan perut, tetapi juga memberikan nutrisi yang seimbang dan bergizi. Berikut adalah beberapa tips memilih menu makan siang untuk anak:

1. Pilih Makanan yang Sehat

Pastikan menu makan siang yang Anda sajikan sehat dan bergizi. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, dan vitamin. Beberapa pilihan makanan sehat untuk anak antara lain nasi merah, ayam tanpa kulit, sayuran segar, dan buah-buahan.

2. Varian Rasa dan Warna

Anak-anak cenderung lebih senang dengan makanan yang memiliki varian rasa dan warna. Sajikan makanan yang berwarna-warni dan memiliki rasa yang berbeda-beda. Misalnya, sajikan nasi merah dengan lauk ayam goreng, sayuran tumis, dan buah-buahan segar.

3. Banyak Pilihan

Sajikan beberapa pilihan makanan agar anak lebih bersemangat untuk makan. Berikan pilihan antara nasi, mie, atau roti sebagai sumber karbohidrat, serta beberapa pilihan lauk seperti ayam, ikan, atau daging sebagai sumber protein.

Makan Siang yang Menyenangkan

Selain memilih menu yang sehat dan bergizi, makan siang bersama anak juga harus menyenangkan. Berikut adalah beberapa tips agar makan siang bersama anak menjadi lebih menyenangkan:

1. Buat Makanan Menjadi Lebih Menarik

Membuat makanan menjadi lebih menarik dapat membuat anak lebih senang makan. Misalnya, sajikan nasi dalam bentuk karak atau bentuk binatang yang lucu. Anda juga bisa menambahkan hiasan dari sayuran atau buah-buahan untuk membuat makanan lebih menarik.

2. Ajak Anak Membuat Makanan

Ajak anak untuk membantu membuat makanan. Biarkan anak memilih bahan-bahan yang ingin digunakan dan memasak makanan bersama-sama. Hal ini dapat meningkatkan minat anak untuk makan dan juga mempererat hubungan antara Anda dan anak.

3. Tambahkan Sentuhan Kreatif

Tambahkan sentuhan kreatif pada saat menyajikan makanan. Anda bisa menggunakan piring yang berbeda-beda atau menyajikan makanan dalam bentuk yang unik. Misalnya, sajikan nasi dalam mangkuk keramik atau hidangan sayuran dalam mangkuk kecil yang lucu.

Makan Siang yang Mudah Dibawa

Makan siang bersama anak juga harus mudah dibawa, terutama jika anak Anda bersekolah. Berikut adalah beberapa tips agar menu makan siang mudah dibawa:

1. Pilih Makanan yang Tahan Lama

Pilihlah makanan yang tahan lama dan tidak mudah rusak. Misalnya, sajikan nasi goreng atau mie goreng yang sudah dingin atau sajikan roti isi yang disimpan dalam kotak makan.

2. Gunakan Kotak Makan yang Praktis

Gunakan kotak makan yang praktis dan mudah dibersihkan. Pilih kotak makan yang memiliki beberapa ruang agar bisa memisahkan makanan dari lauk dan sayur.

3. Sajikan Buah Segar sebagai Camilan

Sajikan buah segar sebagai camilan yang mudah dibawa. Potong buah-buahan segar dalam ukuran kecil dan simpan dalam kotak makan.

Penutup

Itulah beberapa rekomendasi makan siang bersama anak di tahun 2023. Ingatlah bahwa makan siang bersama anak bukan hanya soal mengenyangkan perut, tetapi juga memberikan nutrisi yang seimbang dan bergizi. Selamat mencoba!